Cuando Tomar Antioxidantes

Por lo general, los suplementos antioxidantes como el resveratrol, astaxantina, vitamina E y el ubiquinol (la versión reducida de la Coenzima Q10) son liposolubles y es preferible tomarlos con una comida rica en grasas.

Es preferible tomar ubiquinol en dosis divididas con una comida rica en grasas, mientras que la vitamina E y la astaxantina se pueden tomar una vez al día con una comida rica en grasas con el fin de aumentar la absorción.

Los suplementos que contienen resveratrol se pueden tomar con el estómago vacío.

Varios estudios han demostrado que tomar suplementos antioxidantes justo antes de hacer ejercicio tiene el peculiar efecto de disminuir la sensibilidad a la insulina, tenga esto en cuenta si es un atleta o realiza ejercicio regularmente. Asimismo, obstaculiza la capacidad del cuerpo para defenderse contra el daño oxidativo.

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